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आज बड़ा मंगलवार है: श्री हनुमान जी के बताए मार्ग पर चलकर मन और शरीर को स्वस्थ कैसे रखें

मंगलवार का दिन विशेष रूप से श्री हनुमान जी को समर्पित माना जाता है। यह दिन न केवल आध्यात्मिक रूप से, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण होता है। आज “बड़ा मंगलवार” है — ऐसा दिन जब श्री हनुमान जी की विशेष कृपा प्राप्त की जा सकती है।

अगर हम श्री हनुमान जी के बताए मार्ग पर चलें, तो न केवल हमारा मन शांत रह सकता है, बल्कि शरीर भी बलवान और रोगमुक्त बन सकता है। आइए जानें कैसे:

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🕉 1. नित्य प्रार्थना और ध्यान

श्री हनुमान जी को भक्ति और एकाग्रता का प्रतीक माना जाता है।
सुबह उठकर हनुमान चालीसा या बजरंग बाण का पाठ करने से मन में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है और चिंता, भय तथा तनाव दूर होते हैं।

👉 लाभ: मानसिक शांति, आत्मबल और सकारात्मक सोच।

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💪 2. शारीरिक शक्ति – व्यायाम और अनुशासन

हनुमान जी को ‘बल, बुद्धि और विद्या’ का प्रतीक माना जाता है। वे सदैव स्वस्थ, बलशाली और सक्रिय रहते थे।
प्रतिदिन योग, सूर्य नमस्कार या दौड़ जैसे व्यायाम करने से शरीर में फुर्ती और शक्ति आती है।

👉 लाभ: रोगों से सुरक्षा, ऊर्जा में वृद्धि।

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🍲 3. सात्विक और संयमित भोजन

हनुमान जी ब्रह्मचारी थे और संयमित जीवन जीते थे।
ताजा, शुद्ध और शाकाहारी भोजन से शरीर हल्का और मन शांत रहता है। मंगलवार को मांस-मदिरा से परहेज करके हनुमान जी की कृपा पाई जा सकती है।

👉 लाभ: पाचन शक्ति बेहतर होती है, शरीर में विषैले तत्व नहीं जमते।

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🙏 4. सेवा और विनम्रता

हनुमान जी ने अपने जीवन का उद्देश्य सेवा और समर्पण बना लिया था।
यदि हम भी दूसरों की निस्वार्थ सेवा करें, बुजुर्गों का सम्मान करें और जरूरतमंदों की मदद करें, तो हमारा मन निर्मल और हृदय शांत हो जाता है।

👉 लाभ: मानसिक तनाव कम होता है, आत्म-संतोष मिलता है।

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🔥 5. नकारात्मकता से दूर रहना

हनुमान जी ने रावण जैसे शक्तिशाली राक्षस से भी बिना डरे सामना किया।
भय, क्रोध, ईर्ष्या और आलस्य से दूर रहकर हम मानसिक रूप से मजबूत बन सकते हैं।

👉 लाभ: आत्म-नियंत्रण बढ़ता है, जीवन में स्थिरता आती है।

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निष्कर्ष

बड़ा मंगलवार का यह पावन दिन हमें प्रेरणा देता है कि हम श्री हनुमान जी के आदर्शों को अपने जीवन में अपनाएं — भक्ति, शक्ति, सेवा और संयम।
उनके बताए मार्ग पर चलकर हम न केवल अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं, बल्कि अपने मन को भी शांत और संतुलित बना सकते हैं।

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आप सभी को बड़े मंगलवार की हार्दिक शुभकामनाएं।
हनुमान जी हम सबका कल्याण करें।